在蘭州戶外拓展的企業應該具備常用安全常識：

一、中暑    概述/癥狀：
1.       中暑的先兆階段：頭暈,頭痛,口渴,多汗,惡心,四肢無力,脈搏加快。
2.       輕度中暑：注意力不集中,意識迷糊,動作不協調,體溫可達38度以上，面色潮紅，大量出汗。
3.       重度中暑：體溫明顯增高，可達到40度甚至更高，突然昏倒，神志不清，手腳痙攣，皮膚干燥無汗或大汗淋漓，血壓突然下降，
 
現場處理指引：
一旦有學員出現中暑先兆，安全教練即刻采取以下措施：
1.       將學員迅速脫離高溫環境,轉移到陰涼通風的地方,解開衣物散熱,多次喝水或電解質飲料。
2.       把學員的雙腳抬高,在頭部適當位置涂抹清涼油或風油精,口服人丹,十滴水或藿香正氣水等防暑藥品。
3.       學員清醒后,視恢復情況決定是否繼續行程?；蛴珊笮l教練陪同返回。
4.       如出現輕度中暑，考慮到學員的年齡，安全教練除會采取上述措施外，會立即通知后衛教練陪同返回。
 
二、缺水    概述/癥狀：
1.       出現中暑先兆跡象。
2.       全身乏力。
3.       惡心/嘔吐。
 
現場處理指引：
1.       按照『中暑先兆階段』之指引進行處理。
2.       由后衛教練陪同進行原地休息。
3.       學員恢復后，由后衛教練進行評估看是否適合繼續前進。如果適合，則通知原隊伍等候并加入；如不適合繼續前進，則有后衛教練陪同返回。 
三、出血    概述/癥狀：
由于外傷導致的出血狀況。根據受傷程度和癥狀的不通，分為極輕微出血、一般性小出血、大創傷/動脈出血和內出血。
 
現場處理指引：
極輕微出血：傷口長度1cm以下的淺層出血；面積1cm×1cm的表層擦傷等。
1.       酒精消毒。
2.       貼上創可貼。

 
一般性小出血：傷口長度2cm以下的淺層出血；面積2cm×2cm的表層擦傷等。
1.       酒精消毒。
2.       使用消毒紗布及膠帶護理。
 
大創傷/動脈出血：傷口長度2cm以上的深層出血；面積2cm×2cm以上的深層擦傷等。
1.       酒精就行傷口周邊消毒，清理傷口范圍之異物。
2.       立即進行指壓止血：根據動脈的走向,在出血傷口的近心端,用手指壓住動脈,用于頭,頸,四肢動脈出血.。
3.       加壓包扎止血: 用消毒紗布折成比傷口稍大的墊, 蓋住傷口,再用繃帶或布帶扎緊。此方法適用于『傷口長度2cm以上的深層出血』和『面積2cm×2cm以上的深層擦傷』以及靜脈出血、毛細血管出血。
4.       止血帶止血：以消毒紗布作墊，用橡皮或布條纏繞扎緊傷口近心端肌肉多的部位,其松緊以摸不到遠端動脈搏動或傷口稍微滴血為宜。此方法適用于不能用加壓止血的四肢大動脈出血.
5.       止血帶使用注意事項：上臂和大腿都應繃在上 1/3 的部 位.上臂的中 1/3 禁止上止血帶,以免壓迫神經而引起上肢麻痹。要在明顯部位標明上止血帶的時間,每隔一小時放松 l-3 分鐘,此時間內暫改為指壓止血。結扎部位超過2小時者,應更換比原來較高位置結扎。 
 
內出血/疑為內出血：
1.       立即讓學員絕對安靜不動,墊高下肢,迅速通知后衛教練以擔架將學員送回縣城醫院作進一步救治。
扭傷    概述/癥狀：
1.       肢體腫脹，疼痛。
2.       受傷部位移動困難/往某一特定角度彎曲或動作感到劇痛。
3.       瘀血積聚。
 
現場處理指引：
手指/腳趾扭傷：
1.       立即停止運動用冷水進行冷敷：將手指泡在水中冷敷 15 分鐘左右, 然后用冷濕布包敷。
2.       用膠布把手指固定在伸指位置。
3.       如果安全教練認為受傷部分將嚴重影響該學員余下行程，則有后衛教練陪同返回。

四、足踝扭傷：
1.       立即停止運動用冷水進行冷敷，以減少局部血腫。
2.       局部按摩,外用跌打酒藥/云南白藥。
3.       將患肢提高,促使傷肢血液回流,減少腫脹,并用繃帶加壓包扎。
4.       如果出現以下情況：
A、活動時足踝有劇痛,不能站立和挪步
B、疼在骨頭上,扭傷時有聲響
C、傷后迅速腫脹
這些是骨折的表現，后衛教練將馬上趕到護送學員返回縣城醫院接受進一步治療。

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